2021年11月29日 マガジン
モデルたちの「可愛い」の秘密を調査してみたら、やっぱりみんな努力をしてる！
ふだんは見られないキレイになるためにやっていることを1日のスケジュールにしてお届けするよ♥
LOVEteenではあやみんのストレスゼロダイエットを紹介！
あやみん✕ストレスゼロダイエット
美プロポーションの維持はストレスゼロの毎日ダイエット♡
8:00
朝は水と低GI値の朝食で目覚めスッキリ！
血糖値がゆるやかに上がると脂肪になりにくい★
12:00
昼ごはんは順番を気にすれば好きなものを食べていい！
全部を制限するのではなく、ストレスなく続けられるダイエットをするのがあやみん流！
18:00
ホットヨガで血行促進♡
そっかろ運動して汗をかいて心も体もリフレッシュ！
21:30
夕飯は炭水化物NG！
お昼で好きなものを食べたぶん、夕飯は少し控えめ。
あやみんはストレスがたまらないように、ガマンをしすぎないダイエットでコツコツスタイルをキープ♪
ゆなたこ&あいりる&きららん&いちきゃんのビューティー漬け生活は発売中のPopteen12月号P.106~109をチェック★
【Popteen12月号】
モデル／福山絢水 撮影／清水通広
●衣装はすべてモデル私物