2021年9月20日 マガジン
“美スタイルを手に入れてキレイになりたい！”そんな強い気持ちを持って日々努力している4人のヤセ活方法を紹介するよ♡
「食べたいときはガマンしない」私たちの食ルール
【のんちは白米を食べてバランスのいい食事に！】
過度な食事制限でリバウンド経験をしたのんちは、ヤセ体質をつくるため食を見直し！
♡ダイエットルーティーン♡
□ 3食必ず食事をとる
□ 筋膜リリースで体をほぐす
□ 体重を測ってアプリに記録
現体重 45.7kg
目標体重 40kg
【まりくまは低カロリーな食事に置き換え！】
低カロリーの食べものに置き換えるのがまりくま流。月イチのごほうびも大事なんだって♪
♡ダイエットルーティーン♡
□ 朝、就寝まえにストレッチ★
□ 毎日体のサイズを測って記録！
□ 階段を使う、電車は座らない！
現体重 45kg
目標体重 現状維持
誌面ではゆめぽて＆れあぱぴの“食ルール”に加えてモデルのトレーニングやダイエットを続けるための秘訣も紹介★
詳しくは発売中のPopteen10月号P.90~93をチェック！👀✨
【Popteen10月号】
モデル/小泉のん、熊谷真里 撮影/堤博之 スタイリスト/小野奈央(J styles) ヘアメイク/サイオチアキ(Lila)